mente serena en almayogavida.com

Disfruta de la #serenidad... es bueno para la #salud 😉

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¿Qué es la serenidad? La serenidad es un estado interior del ser humano. ¿Estado de qué exactamente? ¿Qué es lo que se hace sereno en nosotros?

Como vemos en este montaje, podemos tener nuestra mente serena. La mente serena. Pero también el alma. El alma sereno. Pero también el espíritu sereno. Al menos el lenguaje lo soporta. Podemos expresarnos así.

Y al expresarnos así podemos conectar con esta vivencia, podemos evocarla incluso. Evocar una vivencia nos permite vivirla plenamente.

Vamos a ver qué es lo que nos dice la palabra original, qué significa exactamente serenidad.

Serenidad viene del latín serenus y significa claro, límpido… se aplica a los cielos sin nubes, ni niebla, ni lluvia… Los cielos como los de esta foto. Trata de sentir esa serenidad, procura conectar con esa vivencia límpida, clara, profunda, envolvente…

cielos serenos en almayogavida.com

 

Si volvemos a la mente, el alma y el espíritu, los podemos tener serenos cuando están “límpidos” es decir limpios, puros, sin manchas…

¿Qué nos hace sentir serenos? ¿La ausencia de qué nos permite conectar con esta vivencia? ¿Limpios de qué has de estar para que puedas sentir la serenidad?

La ausencia de imágenes perturbadoras o, como decimos a veces, la ausencia de pensamientos perturbadores. Es cuando nos sentimos serenos. Tenemos muy pocas imágenes delante de nosotros.

Digo delante porque es donde las vemos. Miro delante de mi y lo que veo lo veo a través de una cortina de imágenes, un velo de imágenes.

Cuando estas imágenes abundan la serenidad brilla por su ausencia como suelen decir coloquialmente. Y cuando tenemos pocas imágenes que nos perturban o estas imágenes no son relevantes fácilmente nos conectamos con la serenidad y nos instalamos en ella.

La serenidad – cómo conectar con ella

Ahora te invito a contemplar las imágenes que te pueden ayudar a evocar y por eso experimentar el estado de serenidad.

De momento tan solo observa estas fotos y trata de sentir un poco más de serenidad.

sereno el amanecer en almayogavida.com

serenidad al amanecer en almayogavida.com serenidad nitida en almayogavida.com

 

¿Has podido conectar con esa vivencia serena? Si es así, perfecto. Ya tienes una herramienta sencilla a tu alcance: contempla las imágenes de este post las veces que quieras y vive durante el tiempo que elijas esa serenidad reparadora.

Siempre que puedas trata de experimentar esta serenidad en los parajes naturales. El efecto es mucho mayor.

¿Te ha costado hacerlo? Perfecto. Si te paras a analizar la dificultad que acabas de tener a la hora de experimentar la serenidad, descubrirás que delante de ti pululaban demasiadas imágenes que te perturbaban, te molestaban, no te dejaban tranquilo, no te permitían mantener tu mirada en esa serenidad reflejada en las fotos.

La serenidad – liberarse de imágenes perturbadoras

Mientras existan estas imágenes no podrás experimentar la serenidad. Si quieres serenarte es necesario liberarse de estas imágenes.

¿Cómo puedes hacerlo? Por ejemplo con un esfuerzo muscular sostenido y/o cíclico: mantener una postura de hatha yoga durante cierto tiempo (prudencial, sin ser brutos ), correr durante unos 20 o 30 minutos, hacer ejercicios respiratorios (con prudencia, conocimiento y/o bajo la dirección de una persona experta, no es buena idea jugar con nuestra respiración a lo tonto, es un recurso muy potente), recitar los mantras (si conocemos alguno), practicar algunas técnicas de meditación.

Todo esto realizado con la debida presencia en lo que haces. Manteniendo tu atención enfocada en la acción. Es cuando nos liberamos de gran parte de imágenes perturbadoras y alcanzamos la serenidad.

A veces nos serenamos del todo a veces tan solo en parte. Sin embargo si logramos conectar con la serenidad, abrimos el camino hacia ella, descubrimos dónde esta la puerta y cómo podemos abrirla.

Sigue probando. Con un poco de práctica tendrás un acceso muy fácil a este estado reparador, completo…

Hasta la próxima! Que la serenidad sea tu compañera inseparable de viaje. Namasté!

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About the Author

Profesor de yoga y yogaterapia, psicoterapeuta, coach, experto en técnicas de relajación y crecimiento personal con más de 30 años de experiencia, filólogo, buscador en el camino interior e investigador del alma.

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(1) comment

[…] buena idea huir de las dificultades. Lo suyo es aprender a afrontarlas con entereza y el amor, con serenidad. Y para cultivar ese amor ayuda limpiar el camino de las imágenes que ralentizan nuestra marcha. […]

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