Disfruta de estas meditaciones guiadas


meditacion en almayogavida.com

CONSEJOS PARA MEDITAR

  • Usar ropa cómoda que no apriete y si practicamos en tempo fresco abrigarse lo suficiente para no pasar frío
  • ​Tratar de practicar en el mismo lugar y en la misma hora los días elegidos
  • A ser posible meditar todos los días
  • ​​Hacer un planteamiento realista: es mejor meditar 5 minutos todos los días que 3 horas una vez al mes
  • Acercarse a la práctica sin expectativas: cada experiencia es valiosa, cada experiencia nos enseña algo, el camino se hace andando
  • Confía en ti, se amable contigo mismo, haz la práctica con el amor

Unas palabras sobre el significado y el sentido de la práctica meditativa...

Recuerda!

Una técnica cualquiera no es una secuencia mecánica de pasos, es un arte. AQUÍ tienes más información.

Técnicas de Meditación

Anapanasati

Kaya Sthairiam

Tratak

Shavasana

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(8) comments

[…] Desarrollar nuestra capacidad de enfocar la atención es una de las cualidades imprescindibles. Es un claro e inequívoco paso hacia el desarrollo personal. Para hacerlo, para desarrollar nuestra capacidad de enfocar la atención podemos practicar, por ejemplo, ciertas técnicas de meditación. […]

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La serenidad - Alma Yoga Vida a couple of years ago

[…] Mientras existan estas imágenes no podrás experimentar la serenidad. Si quieres serenarte es necesario liberarse de estas imágenes. ¿Cómo puedes hacerlo? Por ejemplo con un esfuerzo muscular sostenido o cíclico: mantener una postura de hatha yoga durante cierto tiempo (prudencial, sin ser brutos ), correr durante unos 20 o 30 minutos, hacer ejercicios respiratorios (con prudencia, conocimiento o bajo la dirección de una persona experta, no es buena idea jugar con nuestra respiración a lo tonto, es un recurso muy potente), recitar los mantras (si conocemos alguno), practicar algunas técnicas de meditación. […]

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[…] quieres practicar una técnica guiada la puedes descargar aquí y allí mismo puedes escuchar y descargar sobre qué es la […]

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[…] Feliz práctica de la meditación caminando. Si quieres practicar unas técnicas guiadas las puedes descargar y escuchar aquí. […]

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[…] Si quieres practicar unas técnicas guiadas las puedes descargar y escuchar aquí. […]

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[…] a nosotros mismos y aceptar a los demás es una parte importante de la práctica del Yoga. La experiencia meditativa, en gran medida, esta basada en ésta aceptación obligatoria de la realidad que estamos viviendo […]

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Elvira 7 months ago

¡¡Me parece un post muy completo!!
El detalle de los audios me encanta. El de “Qué es la meditación” ayuda mucho a comprender mejor y las meditaciones guiadas ayudan a experimentar y a hacerse una idea de lo que es. Genial, muchas gracias ☺️

Un fuerte abrazo,
Elvira

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    Victor Chertkov 7 months ago

    Gracias por comentar, Elvira! Aprecio mucho tu criterio. Un gran abrazo y felices meditaciones!

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