Pensamientos sobre pensamientos

By Victor Chertkov | Alma

Pensamientos sobre pensamientos Monje zen meditando en almayogavida.com

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Para introducir la reflexión acerca de pensamientos sobre pensamientos quiero contarte un cuento zen…

En un templo remoto de las montañas de Japón, cuatro monjes zen habían decidido hacer un retiro que exigía silencio absoluto. Hacía mucho frío, y cuando una bocanada de aire helado penetró en el templo, el monje más joven exclamó:

  • ¡Se ha apagado la vela!
  • ¿Por qué hablas? – le reprendió el monje de más edad – ¡Estamos haciendo una cura de silencio!
  • ¡Me pregunto por qué estáis hablando en lugar de cerrar la boca, como habíamos decidido! – gritó indignado el tercer monje.
  • ¡Yo soy el único que no he hablado aquí! – declaró satisfecho el cuarto monje…

En este post comenté sobre la práctica del silencio, mouna. El silencio interno, cuando vivimos y contemplamos el apagón temporal de pensamientos, es una experiencia única que mucha gente anhela tener y no logra conseguir.

Tampoco es necesario exagerar, el silencio interno es algo muy recomendable sin duda alguna pero al mismo tiempo hemos de entender el por qué de tanto palabrerío mental que nos toca experimentar.

Pensamientos sobre pensamientos – contemplar su fluir incesante desde la distancia

Como comento con frecuencia en este blog, los pensamientos, como fenómeno, son propios de la vida en la sociedad. Fuera de ella sobran o se reducen a su mínima expresión. Fuera de la sociedad, si nos fugamos a la selva, desierto o montañas y empezamos nuestra vida en solitario pasaremos a funcionar con la visión directa del mundo cambiante en el cual los pensamientos constituyen un estorbo: son cadenas fijas, rígidas, no ajustables al cambio incesante del medio natural.

Este cuento zen en clave de humor lo quiero usar como una ilustración de funcionamiento mental. Cuando intentamos practicar el silencio mental o, en general, tratamos de descubrir y observar nuestros pensamientos nos damos cuenta de que existen pensamientos sobre pensamientos.

Estos últimos se parecen a los monjes del cuento: giran alrededor de pensamiento de guardar silencio, en este caso. Ese pensamiento inicial. Me digo a mi mismo “a partir de ahora dejo de pensar…”

Y casi acto seguido surge/n pensamiento/s sobre “dejo de pensar”… Surge ese diálogo interno absurdo como un intento paradójico de dejar de pensar, en lugar de estar callado por dentro mi parloteo dispara. Dispara porque, sin darme cuenta, me planteo un “problema” que he de resolver. Por eso el volumen de pensamientos engorda por momentos… Suele pasar, nada grave.

Es como una aguja que tira del hilo que usamos para coser o bordar, una puntada tras otra, una tras otra y así sin parar. Es así como funcionamos y cuando nos damos cuenta de este hecho, podemos ir ganando un poco más de distancia entre nosotros como observadores y nuestros pensamientos y, sobre todo, nuestros pensamientos sobre pensamientos.

Nos damos cuenta de su naturaleza: algunos pensamientos son muy elaborados, otros muy cortos y toscos, terceros son tan huidizos y fugaces que tan apenas nos da el tiempo para darnos cuenta de que son unos pensamientos… Pueden tener relación entre sí o no guardar aparentemente ninguna relación entre ellos.

En cualquier caso es muy interesante descubrir esa realidad, verla, vivirla en directo. Eso es lo que te invito a hacer a diario, con unos pocos minutos de práctica puede ser suficiente.

Pensamientos sobre pensamientos – ¿de qué nos sirve esta práctica?

  • Con ella conseguimos cierta distancia entre el alma que somos y los pensamientos que tenemos.
  • Nos damos cuenta que conservamos, mejor dicho recuperamos nuestra identidad creando esta distancia.
  • En algún momento se producirá un espontáneo cese de pensamientos lo cual constituye un alivio y nos revelará otra realidad experimentable. No es necesario buscar deliberadamente este cese. De momento tan sólo hemos de observar nuestros pensamientos.
  • Nos permite ver la naturaleza “precocinada” de nuestros pensamientos: no se elaboran sobre la marcha, ya los tenemos elaborados y listos para usar, tan sólo que los movemos como si fueran cuentas de un rosario o un mala, como lo llaman en sánscrito.
  • Al revelarnos esta realidad, comprendemos mejor aquello que comentaba en otras tantas ocasiones: cada pensamiento es una cadena fija de imágenes y ninguna de estas cadenas es novedad. Es algo que ya hemos creado con anterioridad.
  • Por eso, esa consciencia, nos permite no quedarnos atrapados por los pensamientos negativos, primero creamos la distancia y luego, con un poco más de práctica, barremos los pensamientos sin miramiento alguno.

Todos estos beneficios nos permiten ser más dueños de nosotros mismos. Nos permiten, gradualmente, empezar a vivir una vida más consciente, asumiendo nuestra responsabilidad sobre ella, siendo más espontáneos y flexibles…

No obstante tampoco hemos de hacer ilusiones: la “trampa” de pensamientos es compleja, muy elaborada, con múltiples circuitos de seguridad que hacen que los pensamientos surjan sí o sí a veces de una manera muy maquiavélica.

Los pasos que te propongo son tan sólo unos inicios, pero precisamente por eso tienen mucha importancia.

Aventúrate, querido amigo, en el mundillo de tus pensamientos. Sin olvidar de no tomarte demasiado en serio, juega con esta realidad, descúbrela, sé feliz y no dejes de vivir el amor y en el amor! Hasta la próxima! Ciao!

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Profesor de yoga y yogaterapia, psicoterapeuta, coach, experto en técnicas de relajación y crecimiento personal con más de 30 años de experiencia, filólogo, buscador en el camino interior e investigador del alma.

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