¿Qué es yoga?

By Victor Chertkov | Yoga

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No es fácil explicar en pocas palabras qué es yoga.

Qué es yoga – mis inicios

A los 14 años mi padre me introdujo en la práctica de Hatha yoga y por aquel entonces lo tenía “más que claro”: “sabía” que el yoga es lo que yo estaba haciendo porque, además, esto estaba escrito en los libros que estaba leyendo sobre “mi” yoga.

Las primeras dudas que empecé a tener, pero no le hice caso a este “descubrimiento”, surgieron cuando leía la traducción de la obra épica hindú Mahabharata.

En este libro encontraba a cada paso referencias al yoga y sin embargo no era el yoga que yo estaba haciendo. Me costaba entender el yoga de Mahabharata, de hecho, no entendía nada.

Un poco más tarde compré una monografía científica “Vedanta clásico y neovedantismo” de uno de los destacados investigadores del hinduismo de la URSS de aquel entonces, Vladislav Kostiuchenko, y, oh sorpresa, el texto estaba plagado de “yogas”…

Me alegré mucho y me dije “ahora sí, sabré todo sobre el yoga”…

Pero lo que encontré en este tratado científico tampoco se parecía al yoga que yo practicaba. Pasé por alto esta circunstancia y seguí con “mi yoga”.

Era un pimpollo por aquel entonces, con 16 años intentaba roer temas filosóficos demasiado profundos para comprender a esta edad, aún no empecé a vivir y estaba nadando en las aguas de la filosofía hinduista.

La arrogancia juvenil: yo puedo con todo. No me importaba el hecho de que tan apenas entendía de qué se trataba aquella monografía, seguía leyendo y releyendo con perseverancia…

Ahora esto me produce una sonrisa. Con medio siglo a mis espaldas sigo sin comprender muchos aspectos fundamentales.

Tan sólo que ahora he vivido un poco y comprendo un poco más la vida. Por eso cada vez leo menos y cada vez vivo más.

Bueno, volviendo al hatha yoga.

Cuando empecé a hacer la formación de profesores de yoga se produjo en mi el descubrimiento de nuevas dimensiones de aquello que llamamos yoga.

Era la época de zambullirme en el universo Yoga del cual no he salido hasta ahora :).

Gradualmente vi la inmensidad del yoga por el simple hecho de tratarse de la vida. Yoga versa sobre esto: cómo vivir la vida. Vivir la vida.

Lo repito una vez más: vivir la vida. No es hacer las posturitas o cosas raras. No. Vivir la vida.

Qué es yoga – yoga en Occidente

Normalmente cuando decimos yoga, en Occidente, nos referimos a hatha yoga, el yoga del sol y la luna, si lo traducimos del sánscrito al español.

A veces lo llaman el yoga físico, el del cuerpo, el de las posturas.

Y es, en gran parte, el yoga que imparto en mis clases particulares (y antes en clases en grupos).

Este yoga es, digamos, el contenedor que contiene muchas más cosas. Sobre todo el amor.

En este post quiero simplificar bastante el tema del yoga para facilitar la comprensión del tema.

Te soy sincero, tengo serias dificultades a la hora de contestar en pocas palabras a la pregunta de “Qué es yoga?”

Y para empezar diré para qué yo utilizo el hatha yoga.

Qué es yoga – para qué utilizo yo hatha yoga en clases particulares?

Cuando trabajo con mis alumnos en clases particulares de yoga utilizo el arsenal del yoga, mi experiencia en su uso y la comprensión que tengo a fecha de hoy para

  • mejorar la calidad de vida de mis alumnos
  • ayudarles a ser conscientes de lo que hacen y de cómo lo hacen
  • que usen su cuerpo de una manera amorosa, amable
  • que amen a si mismos
  • que sepan vivir involucrados en la vida social sin ser arrastrados por sus altibajos
  • que sean dueños de su vida sentimental
  • que sean un poco más dueños de su vida en general

Por eso el yoga, concretamente hatha yoga tal como lo uso en mis clases, es un instrumento para vivir una vida consciente mejorando su calidad.

El yoga, en mi entender, es “una invitación a…” y no es una imposición de algo.

A menudo la práctica del yoga se asocia con “tienes que…” o “debes”. Lo cual refleja el antiguo, y bien arraigado en esta sociedad, paradigma de control por violencia.

Si uno se acerca a la práctica del yoga desde esta perspectiva, “tengo que hacer”, está cometiendo un grave error.

El yoga no es eso.

Qué es yoga – el camino a uno mismo

Cuando doy mis clases poco a poco llevo a mi alumno a la comprensión de qué es lo que hace y de por qué lo hace.

Por eso digo que el yoga es el descubrimiento de uno mismo, de los movimientos del alma, de las pulsiones internas.

Yoga no es una moda a pesar de que ahora es una especie de moda: muchas revistas, blogs y portales en internet escriben “recetas” de yoga para todas las ocasiones.

Los “famosos” (como dijo uno con mucho acierto “la fama… hermana tonta de la gloria”) “practican” yoga, las revistas de corazón y las páginas de “lifehackers” propagan “perlas” sobre el yoga…

Gimnasios, centros de yoga, asociaciones de barrio, centros cívicos son lugares donde se imparten clases de yoga.

Yoga para niños, embarazadas, ejecutivos, amas de casa…

Con frecuencia yoga es presentado como si fuera una pastilla: tómese esto dos veces por semana y será feliz…

Yoga es mucho más que esto, no es una manera de huir de la realidad de uno mismo haciendo algo “chulo”, es una manera de vivir la vida siendo responsable de su propia vida y, paulatinamente, aumentar el grado de nuestra consciencia.

Da igual cómo tienes tu cuerpo, no importa si eres flexible, olvídate del contorsionismo y el circo.

Yoga no tiene nada que ver con todo esto. Ni siquiera tiene algo que ver con la salud a pesar de que, sin duda alguna, te ayuda a estar mejor, a sentirte mejor.

Yoga, tal como lo entiendo y enseño, es un camino a uno mismo, un viaje para encontrarse con nuestra esencia, con lo que somos en realidad y, de paso, mejorando múltiples aspectos de nosotros mismos:

  • cuerpo
  • mente
  • emociones (sentimientos)
  • consciencia
  • atención
  • concentración
  • y muchos otros

Qué es yoga – abrir la puerta

Utilizo esta metáfora cuando hablo sobre el yoga. Practicar el yoga es como abrir la puerta.

Abrimos la puerta a un sentir de nosotros mismos más profundo, abrimos la puerta para entrar en el territorio del amor.

Habitualmente cuando abrimos una puerta no solamente entramos, también salimos, abandonamos el espacio anterior para entrar en el espacio nuevo.

Trabajar con el cuerpo nos facilita descubrir otras dimensiones de nosotros mismos que nos puede costar ver de otra manera.

Mi misión es ayudarle a cada alumno a realizar este transito, pasar de un espacio al otro abriendo la puerta del yoga, de una manera sencilla, fácil, amorosa y amable.

Qué es yoga – composición del hatha yoga

Hatha yoga, ese yoga físico, del cuerpo, tiene la siguiente composición:

  • posturas, asanas en sánscrito
  • prácticas respiratorias, pranayama en sánscrito
  • prácticas meditativas
  •  trabajos con prana mediante cierres corporales, bandhas
  • gestos de las manos y posturales, mudras
  • trabajos con voz, mantras
  • trabajos con centros de fuerza, chakras
  • prácticas de limpieza corporal, shat karmas

Hatha yoga se apoya en una visión del ser humano compuesto de varios cuerpos sutiles. Esta composición junto con la visión muy particular de fuerza latente llamada kundalini configura muchas prácticas dentro de este yoga.

Este conjunto, combinado y aplicado dentro de una metodología, permite crear un abanico muy amplio de trabajos de todo tipo: desde muy intensos y exigentes con el cuerpo (reservados para practicantes avanzados) hasta muy suaves y fácilmente sostenibles (idóneas para cualquier persona de cualquier edad).

Siendo hatha yoga un yoga menor, aún así es muy amplio y tiene ciertos aspectos muy profundos que requieren años para su comprensión y asimilación.

Más adelante hablaré sobre la mayoría de estos temas porque merecen una exposición especial.

¿Aún no practicas el yoga? Creo que es el momento de empezar. Saldrás ganando.

Clases particulares de yoga

Esto es yoga, explicado en pocas palabras, tal como yo lo entiendo ahora.

En otros posts hablaré sobre los beneficios del yoga para el cuerpo, mente, emociones (sentimientos) y otros temas relacionados.

Nada más. Un abrazo, que vivas feliz, con amor y en amor. Hasta el próximo post. Namasté.

 

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Profesor de yoga y yogaterapia, psicoterapeuta, coach, experto en técnicas de relajación y crecimiento personal con más de 30 años de experiencia, filólogo, buscador en el camino interior e investigador del alma.

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(3) comments

[…] este respecto puedo decir, en calidad de profesor de yoga,  que la práctica de hatha yoga nos brinda una hermosa oportunidad de mover nuestra atención entre los círculos […]

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[…] La impermanencia es un fenómeno y un concepto que conviene trabajar si queremos acercarnos a la mayor comprensión de nosotros mismos y del mundo. Son conceptos que están relacionados íntimamente con la práctica de cualquier vía del Yoga. […]

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[…] mantras son unas prácticas que forman parte de hatha yoga y que nos ayudan a estabilizar el funcionamiento mental, reducir el aparente caos de nuestros […]

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