Siente tu respiración

By Victor Chertkov | Yoga

siente tu respiración

#Siente #tuRespiración

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Siente tu respiración… es algo sencillo, fácil, directo. En este post dedicado a la meditación continua hablé sobre la observación de nuestra respiración. En hatha yoga se trabaja mucho la respiración, pranayama en sánscrito.

Si nos proponemos observar nuestra respiración sin más, también conectaremos con la sensación respiratoria.

Es otro aspecto de lo mismo. Siente tu respiración… que esta sensación del paso de aire que inspiras y expulsas no pase desapercibida.

Nota esta sensación en los conductos nasales. Siempre la tienes pero casi nunca la ves porque no le prestas atención necesaria.

Ahora siente tu respiración. Ahora mismo, sin postergarlo, mientras lees estas líneas puedes hacerlo, por lo menos inténtalo.

Si tienes la nariz despejada lo tendrás más fácil, si uno de los conductos nasales está taponado lo tendrás un poco más difícil, si los dos conductos están obstruidos te costará mucho respirar por la nariz. En este último caso hay que limpiar los conductos nasales.

Siente tu respiración en la punta de la nariz. Focaliza tu atención en este punto y observa, siente.

¿Qué notas?

¿Notas que el aire que inspiras es un poco más fresco y el que expulsas es un poco más caliente? Genial…

Acabas de adquirir un instrumento muy poderoso de concentración, un instrumento que siempre llevas encima y que te puede ayudar a centrarte en pocos instantes y con una eficacia increíble.

Parece algo simplón y banal. Esa impresión es una trampa.

Esta trampa te llevará al abandono de esta magnífica práctica. La vas a dejar si no te das cuenta de la trampa de la evidencia: es que esto está chupado, es elemental, es fácil y… a la vez un poco raro.

¿Sabes porque te sientes un poco raro al hacer esta sencilla, fácil y eficaz técnica?

Porque es una novedad. Es una novedad en cuanto a la acción y las sensaciones que genera esta acción.

Y precisamente por eso, a pesar de descubrir que te centras muy bien con esta técnica, corres el peligro de abandonarla. Porque “lo de antes”, cuando no sientes tu respiración, es algo a lo que estás acostumbrado y, sobre todo, es algo cómodo.

Es una sensación. Sentirse cómodo es importante. Te sorprenderá que la comodidad tiene relación con la fuerza.

Sí sí, con la fuerza. De esto hablaré en otro post, porque merece un post aparte.

Volverás a la comodidad de antes. Corres este riesgo.

No cometas el error de pensar que tienes que “abandonar la zona de confort”. No lo hagas. Es una estupidez.

En lugar de esto trata de hacer cómodo aquello que, al principio, es o se percibe como incómodo. Sé cuerdo. No hagas cosas raras, no hace falta.

Siente tu respiración… y cuando lo hagas verás que la diriges mucho, que intervienes en este proceso.

Ahora intenta soltar tu respiración… atrévete a hacerlo y verás como tu respiración suelta, natural, es completamente irregular. Es normal, así necesita respirar tu cuerpo.

Así respira la Vida a través de tu cuerpo…

Pues eso, siente tu respiración, suéltala y harás cosas sorprendentes…

Nada más, querido amigo! Que vivas feliz, en amor y con amor. Hasta pronto! Namasté!

¿Aún no practicas el yoga? Creo que es el momento de empezar. Saldrás ganando.

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About the Author

Profesor de yoga y yogaterapia, psicoterapeuta, coach, experto en técnicas de relajación y crecimiento personal con más de 30 años de experiencia, filólogo, buscador en el camino interior e investigador del alma.

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