Si tienes prisa por vivir…

By Victor Chertkov | Yoga

si tienes prisa por vivir lo unico que te queda es la prisa

Si tienes #PrisaPorVivir, #cálmate

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Para empezar un cortito vídeo de movimientos sin prisa, rápidos pero sin prisa, sin agitación... de lo contrario no se podrá hacer un corte, la espada se va a atascar.

No tengas prisa. ¿Para qué la quieres? ¿Te sirve de algo? ¿Vives mejor así?

Cuanta más prisa nos metemos (la prisa es nuestra creación), tanta más agitación experimentamos. Eso que llamamos “ponernos nerviosos”.

Los nervios no tienen nada que ver con eso.

Si tienes prisa por vivir – hazlo sin “nervios”

Para ser más exacto, siempre estás “nervioso” por la simple razón de que tus nervios siempre participan en todo.

Incluso cuando estás calmado a no poder más, tus nervios trabajan a tope. No pueden funcionar de otra manera.

No tengas prisa. Aporta serenidad a tu existencia. Estar sereno no está reñido con desplazamiento rápido de tu cuerpo.

He tenido alumnos y clientes que afirmaban que tenían mucha prisa por vivir porque se les “acababa la vida”. Es un error pensar así y actuar así.

A mayor prisa, a mayor agitación interna, menos posibilidad para vivir la vida. La vida pasa mientras estás organizando el barullo.

A mayor velocidad de acontecimientos externos, mayor sosiego y tranquilidad hemos de tener para responder adecuadamente.

Si tienes prisa por vivir – cultiva la acción en la no-acción

Cuando estaba haciendo la formación de profesores de yoga, en cierto momento tuvimos que interpretar un pasaje de Bhagavad Gita que decía algo así: “la verdadera acción está en la no-acción”.

Un pasaje que es muy dado a interpretaciones precipitadas, apresuradas, con prisas propias de nuestra época de fast food psicológico.

Nos lanzamos a la “acción” argumentando esto y lo otro… todo en vano… para comprenderlo es necesario aprender a mantener la calma en el ojo del huracán. Algo fascinante. Si lo haces una sola vez, sobrarán palabras, comprenderás que abrir la boca lo estropea todo, que vuelves a la agitación, que es mejor y más genuino y verdadero es estar callado, con la boca cerrada. :)))

Por cierto, en el ojo de un huracán de verdad reina calma y silencio, cielos despejados y hasta soleados (ojo claro) mientras que en la pared de ojo azotan vientos devastadores.

Algo parecido ocurre en nuestra vida y hemos de intentar instalarnos en el ojo de los acontecimientos. Hemos de con-centrarnos, estar en nuestro centro y con eso podemos acceder a un marcado estado de calma, sin prisa, en medio de una agitación frenética exterior.

¿Cómo lograrlo? Con práctica y, concretamente, con la práctica de hatha yoga y de otros yogas debidamente organizada.

Si tienes prisa por vivir – el estrés lo creas tu

Si tienes prisa por vivir te metes en agitación que te lleva a lo que llamamos el estrés: tu mismo te lo creas. En realidad muy pocas circunstancias externas son estresantes en el sentido directo de la palabra:

  • hambruna
  • heridas corporales graves
  • pérdida de sangre
  • deshidratación severa
  • “golpes” de calor (como si el calor pudiera golpear :))
  • descenso brusco de temperatura corporal
  • contusiones
  • envenenamientos
  • y poca cosa más

Todo lo demás es una distorsión de mi percepción. Yo empiezo a catalogar ciertos acontecimientos como “estresantes”, yo mismo me meto la presión, la prisa, la angustia.

Somos unos magos, de verdad, hacemos cosas increíbles: estas habilidades aplicadas a causas nobles harían que el mundo sea mejor ahora mismo…

Si tienes prisa por vivir – cambia tu respiración

Si detectas que tienes prisa por vivir, que estas agitado, “nervioso” como solemos decir, cambia tu respiración para que sea un poco más larga.

En Hatha yoga hay una maniobra muy interesante: alarga tu expulsión.

Cuando expulsas aire de tus pulmones hazlo más lento de lo habitual, ralentiza esta fase de tu respiración.

No fuerces nada, no hagas gestos forzados, tan sólo alarga un poco más la fase de expulsión, unas cuantas veces.

La respiración es un recurso muy potente. Si organizas tu respiración, si la calmas, entrarás en un estado más sereno. Si estas más sereno, la prisa desaparece.

Sencillo, hasta fácil.

Nada más amigo. Que vivas feliz, en amor y con amor. Namasté!

¿Aún no practicas el yoga? Creo que es el momento de empezar. Saldrás ganando.

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About the Author

Profesor de yoga y yogaterapia, psicoterapeuta, coach, experto en técnicas de relajación y crecimiento personal con más de 30 años de experiencia, filólogo, buscador en el camino interior e investigador del alma.

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